暑中お見舞い申し上げます。

暑いときは水分補給が大切ですが、

陰性なカリウムとカルシウムが多い、

葉野菜（青い野菜、青い豆類）

夏野菜（トマト、キュウリ、ズッキーニ、ナス）

をたくさんとれば、身体が冷め、（脳内の）血液が薄くなって血行が良くなり

いろいろなトラブルの予防になります。


朝は陰性なもの（水分が多い汁・スープなど）

夜は陽性なもの（塩気の効いたもの）

にすると、自律神経が安定して、過ごしやすくなります。

（昼に活発になる交感神経は陰性なもので、

リラックスさせる副交感神経は陽性なもので刺激されます）


日中は十分に発汗して脱塩しましょう。

暑いですが、みなさまお大事にぽ過ごし下さい。



さて、

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