夜１時から３時の丑の刻。この時に肝臓や腎臓が働いて解毒してくれます。だからこの時間には寝るのがよろしい。

３時から５時の寅の刻。この時間に肺がよく働きます。早朝に深い呼吸を伴った坐禅瞑想をすることは、新鮮な空気を取り込め、質の高い有酸素運動になります。

仏教は唱える宗教。真言や念仏を、自分がそれ自体になるくらい唱えます。

朝日は紫外線より赤外線が多いので、陽性なエネルギーも得られます。

朝に拝むことはとても効果的です。