僕らの制服では帯を締めていますが、夏の暑い日には汗で帯もぐっしょりと濡れます。

なので、お腹もすっきり、適度なダイエット。

コルセットと同じような効果がありますから腰痛などにもよろしい。

帯をしなくてもお腹と腰と、心の安定に効果がある呼吸法があります。

正しく坐り（横臥でも良い）お腹をギュッとへこませます。おへそが背骨にくっつくような気持ちで。

そのまま１５秒ほど鼻呼吸をします。

これを３回くらい行う。

悲しみや不安を除いたり、精神集中にも優れています。


９月からの講座では、このような呼吸法、体操もいくつか伝授します。
http://shintenan.hanagasumi.net/「Bow's Club」



それはさておき、

お盆の用事が済み、座席が改良されて快適なANAのB７３７－８００で羽田着。

僕は１２０～１３０人乗りの中型機が好き。

羽田はなんだかとても広く大きくなって、着陸してからボーディングブリッジまでがとても遠い。


12時過ぎ、上野で息子らと待ち合わせ、アメ横で初めてもんじゃ焼きを食べる。

あれって作るのは楽しいけれど、料理としてはどうなのかな。

すごくうまい、っていうもんじゃないよねえ

と次男が言う。


この夏二度目の「元素のふしぎ」を国立科学博物館で観る。

原子（atom)と元素（element)の概念の違いがおもしろかった。



都内～横浜間は京浜急行がいい。中でもKEIKYU BLUE SKY TRAINの先頭車両運転席すぐ後ろがいい。


長男は元素の中ではタングステンが好きらしいけれど、僕は私鉄車両の中ではこの京急２１００名と阪急６３００系が好き。



この電車、毎日運行時間が発表されています。
http://www.keikyu-ensen.com/blueSkyTrain



16時過ぎ、横浜駅西口で屋台のおでん。ここもいつまで営業が続けられるだろうか。

僕は夏に熱いものを食べて一杯やるのが好き。


この手の店は値段があるようなないような。

どんな状況でも何を飲んで食べても、２０００円、３０００円、５０００円と言うキリの良いお愛想になる。



１７時過ぎ、横浜スタジアムでニシオカ父子と野球観戦。娘も合流。

延長１０回21時半まで大声で応援を続けた幼稚園児のニシオカジュニアは立派。




帰りの総武線車内で、

「でくのぼう」って、身長が高い人は頭が悪い、っていう意味でしょ。

と次男が言う。

それは違う。


Tシャツの　T　はトマトの　T　でしょ。

と娘が言う。

それも違う。


長男は立ったまま寝ている。

全員タイガースユニフォーム姿。



この夏は妻に黒のチュニックを買った。

けれど、最近は歳のせいか黒い服が重たく感じるのよねえ、と言う。

でも、耳には娘からもらった、いかにも重たそうな黒豹のピアスをしている。