『十二頭陀経』や『智度論』には、
　
静座によって食は消化しやすく、気息は調和する

とあり、

『摩訶止観 』には、

臍下丹田に心（意識）を止めると、気息を調え疾病は癒える。

足下に心（意識）を止めると、五臓（特に風大：腎臓）を正常にする。

とあります。

さらに、

『維摩経』には、

空なる心身に病生じるは妄想、顚倒、煩悩による

とあり、空観（空を体得する瞑想修行）で治病する、と読めます。


座禅の前行にする数息観（数をかぞえながら呼吸する方法）は疲労回復にも役立ちますが、

『摩訶止観 』には呼吸法による効果が細かく説かれています。


呼（口を大きく開いて呼吸する）：熱病　心臓 に効果がある。
吹（火を吹くように）：冷病　心臓
嘻（歯をあわせたまま）：関節痛、　風病、腎臓病
呵（口を急に開いてする）：浮腫み　肝臓病
嘘（咽喉に力をいれてする）：痰切り、肺病
呬（上下の歯の間を少し開け、舌を浮かしてする）：疲労、脾臓病

そして、

出息は地大（肝臓）、水大（肺）の不調、

入息は風大（腎臓）、火大（心臓）の不調

に効果的とあります。


これらは六大陰陽五行色体表にまとめましたので、

お気持ちがありましたら拙著をご覧ください。

『望診法講義録　手相編』

http://shintenan.syoyu.net/%E7%B1%B3%E3%81%9E%E3%81%86%E3%81%AE%E5%AE%B6/%E8%BF%91%E6%97%A5%E5%87%BA%E7%89%88%E3%80%81%E5%86%8D%E7%89%88  


いずれにしても、

姿勢良く静かに坐り、呼吸を調えることで、

乳酸の減少、副交感神経優位（リラックス）、多量の酸素で血糖を燃焼

という効果が期待でき、

腹式呼吸によって内臓がマッサージされて血行が良くなるため、排毒が促されると考えられます。