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秋の朝夜は瞑想行
郡山cocochihttp://tabelog.com/fukushima/A0702/A070201/7002172/で瞑想会。

阿字観という密教の瞑想法を20分ほど。

ここはおしゃれなカフェでお座敷ではないから、椅子に座って観想します。

身体を調え、呼吸を調え、心を調える方法の一つが瞑想ですが、うるさい音は耳をふさげば遮ることができ、臭いにおいは鼻をつまめば良いように、心を自在にコントロールして、煩悩の風に吹かれても波が立たないように、海の底に潜るように、自心の源底を見つけます。

身体のトレーニングと同じく、心の練習も時間がかかりますので、その途中で錯覚や妄想にならないように注意します。少なくない人が妄想で満足してしまうから。


五感と意識と自我はいつも外を見ています。その下にある深層心理を自己の内側を観ることによってコントロールする、というのが瞑想法。


心静かに暮らすテクニックのひとつです。




【坐禅・密教瞑想の会(1時間程度)】

11月18日(日) 横浜市西区・稲葉邸 15時から
http://shintenan.syoyu.net/Entry/81/

12月2日(日) 郡山cocochi     16時から
http://cocochi.exblog.jp/18506703/

  20日(木) 吹田市PINO     10時から
http://shintenan.syoyu.net/Entry/76

  21日(金) 横浜市西区・稲葉邸 9時から

1月17日(木) 吹田市PINO   10時から


 
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[ 2012/11/13 08:49 | Comments(0) | 米ぞうの家 ]

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